夏至节气的养生技巧有哪些?夏至节气该如何出行?
本文已影响1.43W人
本文已影响1.43W人
夏至节气如何养生?下面小编就为大家带来详细的介绍,一起来看看吧!
1、饮食宜清淡、多吃“苦”
夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡,不宜肥甘厚味,以免化热生风,激发疔疮等疾病。
除此之外,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。
不过,苦味食物均属寒凉,虽然能清热泻火,但属于清泻类食物,体质较虚弱者不宜食用,否则会加重病情。
2、宜晚睡早起,午休不可少
夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。
起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,可以比平时适当的晚睡和早起。顺应阳气的充盛,利于气血运行。
此时天气是昼长夜短,中午休息半个小时到一个小时,午睡醒后,还可以活动活动洗洗脸,一下午都有良好的精神状态。
3、出行宜清凉,居室宜通风
夏季不要穿得太厚,很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻,这样容易吸汗和透气。
居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环境,会使人心静神安。
小雪节气该如何养生?小雪养生暖身菜是什么?
二十四节气中的“夏至”从何而来?都有什么习俗呢?
二十四节气中的霜降这个节气有何风俗习惯?
夏至节气的含义
唐朝节假日史上最多 七夕冬至等节气也放假
探索二十四节气之一的冬至
立夏节气的传统美食有哪些?这些传统美食应该怎么吃?
立冬时节该如何养生?立冬时节需要哪些饮食补养?
大雪节气你知道吗?二十四节气之大雪节气
清明节气谚语有哪些 关于清明节气谚语大全
关于大暑节气有哪些习俗?大暑节气食谱推荐
关于夏至的谚语有哪些 如何理解夏至节气
夏天有哪些去湿气的方法?夏天泡脚可以去湿气吗?
关于大暑节气有什么含义?大暑节气主要出现在几月?
二十四节气中的“立夏”的由来是什么?又会有哪些气候变化呢?
夏至节气的含义
从二十四节气意义上来讲,中国的春季开始在哪个节气?
处暑节气的天气有哪些特点?各地区的农业生产怎么安排?
小满节气养生吃什么?小满节气要注意预防什么病?
夏至有哪些传统习俗?有哪些与夏至有关的诗作?
二十四节气霜降这个节气有什么样的风俗?
夏至节气的特点和风俗
与夏至节气有关的谚语有哪些 夏至节气的谚语大全(100句)
《登柳州城楼寄漳汀封连四州》的作者是谁?又该如何鉴赏
许负:出生时惊动秦始皇的女神相,所说之话全部成真
一个朝代一般开国皇帝能称“祖”,为什么清朝
英勇不屈:柏林战役中德军的坚守
《天雷一部之春花秋月》上官秋月是何时对小春花情根深
更始帝刘玄是死于自己手中:身为帝王荒淫懈怠
汉景帝之子刘荣的结局是什么?最后是怎么死的?
《斗破苍穹》云韵是个什么样的人?云韵真实身份介绍
东晋为什么出了不少爱国名将?
后宫私生活:敬事房太监是如何服侍嫔妃的
杨阜是什么身份?是个怎样的人?
《我的保姆手册》苏达浩扮演者是谁?苏达浩是谁演的
整容不是现代才有的,盘点那些古代整容术
雍正上位的过程是什么样的 雍正到底有没有篡位
作为世界上最大的角蛙,霸王角蛙为什么会那么凶残?